Exercícios de Mindfulness para fazer em casa
Mindfulness, traduzido no Brasil por atenção plena ou consciência plena pode ser particado em seu cotidiano
Praticamente 47% do tempo a nossa mente está dispersa e distraída em nossos pensamentos, segundo uma estudo publicado pela universidade de Harvard. A falta de atenção no momento presente é algo constante na nossa rotina, também recebemos tantos estímulos que focar não é uma tarefa simples.
A Simmons Colchões fez uma parceria com Mariana Neumann, especialista em Mindfulness e criou uma série de vídeos com dicas para você praticar em sua casa. Confira todos os vídeos abaixo:
Quer saber mais sobre Mindfulness e o sono? Acesse o nosso blog e veja a entrevista completa com Marina Neumann.
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