Plantas no quarto: elas te ajudam a dormir melhor
Plantas absorvem odores, bolores e germes. De quebra, ainda são ótimas para decorar o ambiente e deixá-lo com mais personalidade.

Um estudo da National Sleep Foundation (Fundação Nacional do Sono) perguntou a mais de mil pessoas o que elas consideravam importante para uma boa noite de sono. O item mais mencionado, claro, foi um colchão confortável (93%), seguido de um bom travesseiro (91%).
Pouco atrás, com em torno de 70% de menções, fatores ligados ao ambiente: ele precisa ter uma temperatura amena e um ar fresco, além de ser silencioso e escuro. O local, disseram os entrevistados, tem influência direta sobre a qualidade de seu sono.
Pois saiba que há diversas maneiras de tornar o quarto mais agradável, das mais óbvias às mais inusitadas. Plantas, por exemplo, podem te ajudar a dormir melhor. Que tal agregá-las ao ambiente? Além deixarem bonito, contribuem para um ar mais limpo.
Plantas, vale lembrar, absorvem odores, bolores e germes, que podem afetar a respiração. Algumas, inclusive, tem efeito relaxante, graças à cor que possuem e ao perfume que exalam.
A seguir, listamos cinco espécies que podem te auxiliar a ter um sono mais tranquilo. De quebra, ainda são ótimas para decorar o quarto e deixá-lo com mais personalidade.
• Aloe vera (babosa): É uma planta célebre para uso cosmético. Com propriedades desintoxicantes e anti-inflamatórias, é uma das melhores opções para purificar o ar.
• Gardênia: Essa flor com certeza fará do seu quarto um lugar mais charmoso. De resto, melhora o humor e, com seu efeito sedativo, ajuda a adormecer.
• Jasmim: O jasmim tem uma fragrância doce que contribui para um ambiente agradável e relaxante. Combate ainda o estresse e a fadiga.
• Lavanda: A lavanda tem benefícios naturais que induzem o relaxamento e o sono. Ajuda também na redução da ansiedade e na melhora da circulação sanguínea.
• Valeriana: É amplamente usada em chás para dormir. Seu perfume ajuda a melhorar a insônia e a relaxar corpo e mente.

Aprenda a parar de acordar com dor nas costas
Muitos sofrem de dores nas costas pela manhã. Há muitos alongamentos para fazer na cama que podem ajudar a aliviar a dor nas costas – sem que você precise se levantar. Você pode fazê-los para ajudar a relaxar e aliviar a dor nas costas antes de adormecer ou logo pela manhã para ajudá-lo a enfrentar o seu dia.

Colchão Simmons no 1º hotel da marca Rosewood de ultra luxo na América do Sul
O novo hotel 5 estrelas de São Paulo, tem 6 restaurantes e bares com gastronomia e conforto que ultrapassam a categoria. O colchão escolhido foi da marca Simmons para compor alguns dos dormitórios e garantir momentos de relaxamento até aos hóspedes mais exigentes

Como escolher o melhor colchão para o seu corpo?
O colchão é onde passamos boa parte das nossas vidas, por isso, é necessário se atentar aos aspectos que envolvem a escolha e compra de um novo colchão. Antes de escolher seu colchão é preciso ter informações importantes na hora da compra, como os tamanhos, modelos e as melhores marcas.
Os comentários e avaliações são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião do site.