Simmons & Mindfulness: Exercício II

Descubra a importância da ergonomia para uma boa noite de sono!

Você com certeza já acordou alguma vez com um desconforto na região do pescoço ou nas costas e, que ao longo do dia foi se transformando em dor, te deixando completamente “travado”. Um torcicolo ou uma lombalgia, normalmente tem início numa noite mal dormida, acompanhada de um colchão e/ou travesseiro inadequados. Além disso, a forma como dormimos também pode trazer transtornos e problemas que incomodam nossa rotina, limitando até mesmo nossa vida diária, seja no trabalho ou em momentos de lazer. Por isso, neste artigo vamos explicar a importância de levar a ergonomia para a cama, e aprender as posições corretas para uma noite de sono, sem esquecer da importância do colchão e de um travesseiro de qualidade para te acompanhar no seu merecido descanso. Boa leitura!

Trocar de travesseiro: como saber qual o melhor?

Densidade do colchão: o que é preciso saber?

Quando pensamos nos principais requisitos para comprar um colchão, alguns tópicos vêm rapidamente à mente, como altura, cor, tecnologia, tratamento e densidade.